건강한 심장을 위한 생활 습관 변화 5분 심호흡으로 심장 건강 40% 개선? 과학이 증명한 건강한 심장의 비밀여러분, 최근 '심장 건강'에 대해 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 통계청에 따르면 심혈관 질환은 한국인 사망 원인 2위로, 암 다음으로 높다고 합니다. 오늘은 여러분께 '건강한 심장을 위한 생활 습관 변화'에 대해 알려드리려고 해요. 함께 알아볼까요? 건강한 심장, 왜 중요할까요?심장 건강의 중요성은 단순한 믿음이 아닌 과학적으로 입증된 사실입니다. 연구에 따르면, 건강한 생활 습관을 통해 심혈관 질환이나 심장마비의 위험성을 크게 낮출 수 있다고 합니다. 건강한 심장을 위한 핵심 습관규칙적인 운동: 미국심장학회(AHA)는 일주일에 150분 이상의 중등도 운동 또는 75분 이상의 고강도 운동을 권..
