새해 - 계획 & 실행

▣  새해 계획을 세우고 실행하기 위한 10가지 방법

1. 목표의 명확한 정의

구체적이고 측정 가능한 목표를 세우세요. "더 운동하기"와 같은 막연한 목표 대신 "주당 3회 30분씩 유산소 운동 실천"과 같이 명확하게 정의하세요.

 

2. 우선순위 설정

모든 목표가 동등하게 중요하지 않습니다. 지난해를 되돌아보며 중요한 것들의 우선순위를 정하고 핵심 목표에 집중하세요.

 

3. 중간 목표 설정

큰 목표를 세부적인 중간 목표로 나누어 단계적으로 달성해 나가세요. 이는 작은 성취감을 주어 동기부여를 높일 수 있습니다.

 

4. 구체적인 일정 계획 수립

목표 달성을 위한 구체적인 일정을 만드세요. 매주, 매월 계획을 검토하고 조정하여 지속적인 진전을 도모하세요.

 

5. 동료나 지인과 목표 공유

주변 사람들과 목표를 공유함으로써 동기부여를 높이고, 다른 이들의 조언과 지지를 받을 수 있습니다.

 

6. 유연성 유지

계획이 조정될 수 있음을 인정하고 유연성을 유지하세요. 새로운 환경이나 상황에 따라 계획을 조정하는 데 거리낌이 없도록 하세요.

 

7. 비전 보드 만들기

목표를 시각화하는 비전 보드를 만들어 동기부여를 높이세요.

 

8. 작은 습관 만들기

큰 목표를 달성하기 위해 작은 일상적 습관부터 만들어 나가세요.

 

9. 연간, 분기별, 월별 계획 세우기

장기적인 목표를 더 작은 단위로 나누어 계획을 세우세요.

 

10. 결과 가시화하기

계획의 실천 결과를 눈으로 확인할 수 있도록 가시화하세요.

 

 

▣  계획 실행을 위한 방법

1. 구체적인 행동 계획 수립: 목표를 달성하기 위한 구체적인 행동 계획을 세우세요.

 

2. 눈에 잘 보이는 곳에 계획 붙이기: 작성한 계획을 자주 볼 수 있는 곳에 붙여 상기시키세요.

 

3. 주기적인 검토와 조정: 계획을 주기적으로 검토하고 필요에 따라 조정하세요.

 

4. 작은 단위로 수치화: 계획을 최대한 작은 단위로 나누고 수치화하여 실행 가능성을 높이세요.

 

5. 시간 관리: 목표 달성에 필요한 시간을 효율적으로 관리하세요.

 

6. 진행 상황 체크: 정기적으로 진행 상황을 확인하고 기록하세요.

 

7. 자기 동기부여: 작은 성과에도 스스로를 격려하고 동기부여하세요.