■ 불면증과 심리학불면증은 현대 사회에서 매우 흔한 수면 장애로, 심리학과 밀접한 관련이 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 증상을 넘어서 개인의 정신 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 복잡한 문제입니다. 심리학적 관점에서 불면증을 이해하고 접근하는 것은 효과적인 치료와 관리에 매우 중요합니다. ¶ 불면증의 정의와 유형 불면증은 적절한 수면 환경과 조건이 주어졌음에도 불구하고 잠을 이루지 못하거나 유지하지 못하는 상태를 말합니다. 불면증은 크게 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.일시적 불면증: 며칠 동안 지속되는 불면증으로, 주로 일시적인 스트레스나 환경 변화로 인해 발생합니다.단기 불면증: 2-3주 정도 지속되는 불면증으로, 지속적인 스트레스나 정신적, 신체적 질병과 관련이 있습니다.만성 불면..
