항스트레스 식품: 마음의 평화를 위한 영양 우리의 일상을 위협하는 최대의 적, 스트레스를 물리칠 수 있는 비밀 무기가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 우리가 매일 먹는 음식이랍니다! 맛있게 먹으면서 스트레스도 날려버리는, 그야말로 일석이조의 마법 같은 이야기, 함께 알아볼까요? 왜 항스트레스 식품인가?뇌 염증 퇴치의 강자: 우울증 환자의 뇌 염증이 30% 높다고 해요. 이 염증을 잡아야 스트레스도 잡힙니다!행복 호르몬의 비밀: 세로토닌의 80~90%가 장에서 만들어진대요. 장을 건강하게, 기분도 행복하게!맛있게 먹고 건강하게: 맛있는 음식으로 스트레스 해소하고 건강도 챙기는 일석이조! 식품의 슈퍼스타들 1. 오메가-3가 풍부한 호두:뇌 기능을 지원하고 우울증 증상을 감소시켜요.하루 한 줌의 호두로 ..
